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premier triathlon recit | Quarante Deux kilomètres - histoires de sport

Triathlon : récits croisés

Notre premier triathlon. Eh oui, on peut maintenant dire, et fièrement, que nous sommes triathlètes, ou triathloniennes comme dirait W. (<3 de Célia)! Le 15 juillet dernier, Magog nous accueillait avec son lac, et son fameux monstre Memphré, et ses routes vallonnées pour réaliser notre premier triathlon format sprint (750m nage – 20km vélo – 5 km course). Voici nos histoires, celle Camille et Célia, celle de C. et C., ou plutôt de Ca, dossard 1122 et Ce, dossard 1083, avec une version plus factuelle, et une version romancée avec des parenthèses!

veille triathlon magog | Quarante deux kilomètres - histoires de sport

Le jour d’avant.

On est à la veille du triathlon, et comme toujours la veille d’une course, il y un mélange de peur, d’excitation, de hâte et presque de regret d’y être déjà et d’envie, assurément, de  vouloir tout recommencer sitôt la ligne d’arrivée franchie. La peur, évidemment, même après des années de courses officielles, de dossards retirés, d’échauffements un peu fébriles, les trois secondes avant le départ, yeux fermés pour visualiser parcours, montées, descentes et ligne d’arrivée et le vide complet, c’est maintenant, il faut y aller. Cette fois-ci, un triathlon : c’est une grande inconnue et une somme de premières fois.

surf premiere fois | Quarante deux kilomètres - histoires de sports

On a testé pour vous, et surtout pour nous en fait, le surf.

Il y a un mois, il y a un siècle, il y a une éternité (on a les références qu’on mérite), j’ai profité des 4 jours de l’Ascension (le déménagement outre Atlantique a parfois du bon) pour aller voir un chouette copain breton, qui face au soleil de plomb annoncé, m’a gentiment trimballée dans son camion de hippie pour aller – roulements de tambours et sourires jusqu’aux oreilles – à la mer, surfer. Coup de bol pour nous (enfin pour moi surtout), il y avait cette semaine là, un temps calme annoncé du côté du Morbihan, « parfait pour apprendre » a-t-il glissé entre deux questions du jeu des 1000 euros. Evidemment à ce stade là, j’étais absolument terrorisée, cf les profils des collaborateurs. Du coup, on a surtout beaucoup bu pour commencer.

natation : jetez-vous à l'eau | quarante deux kilomètres - histoires de sport

Jetez-vous à l’eau!

Cela m’a pris un certain temps pour me motiver à retourner à la piscine. J’ai longtemps nagé plus jeune ; retourner dans une piscine signifiait accepter de ne plus nager aussi bien et rapidement qu’à l’époque. Accepter d’être une baleine (en sensation) les premières fois. Au final, les repères reviennent très vite, je vous l’assure! C’est comme le vélo! Je traînais, je trouvais toujours une excuse pour ne pas y plonger. Pas de maillot, pas de lunettes, pas de bonnet de bain, etc. Bref, vous voyez le genre. Je m’inventais des excuses! Une fois ce cap accepté et dépassé, une fois toute équipée, bon, il ne faut pas grand chose, mais au moins un maillot dans lequel on est confortable et des lunettes étanches, j’ai programmé mon réveil le mercredi et le vendredi à 6:10 AM. Cela remonte à il y a un peu plus de six semaines. Je me suis jetée à l’eau.

sport gratuit montreal | Quarante deux kilomètres - histoires de sport

Petite selection d’activités sportives gratuites.

Très souvent, lorsque l’on parle du sport, on s’oppose à deux arguments : j’ai pas le temps et c’est trop cher. Concernant le premier argument, je vous promets un petit billet bientôt vous démontrant par a + b que, si, vous avez le temps. Pour le deuxième, d’accord… et pas d’accord ! Je serais bien mal placée de vous dire qu’on a juste besoin d’une paire de baskets pour faire du sport, alors que je suis en plein gouffre financier à cause de notre triathlon (heureusement qu’on a trouvé des copains pour nous prêter les vélos, mais pour le reste, ça commence à chiffrer assez vite, et encore, on a décidé d’y aller très yolo, sans wetsuit ni trifonction), pour autant, on a pas forcément besoin de dépenser beaucoup pour bouger. Voici donc, exprès pour vous, une petite sélection d’événements sportifs entièrement gratuits à Montréal, cet été. Il y a beaucoup de yoga, mais en même temps, c’est vraiment cool le yoga, et vous pourriez par exemple associer course à pied et yoga, pour avoir …

Ode gros mollets | Quarante deux kilomètres - histoires de sport

Ode aux (gros) mollets

Ça fait quelques semaines qu’on vous propose des billets en tous genres, vous vous dites, super encore un blog sportif aux photos instagram parfaites avec des gens parfaits qui ne font que véhiculer les bons vieux stéréotypes autour de la performance, de si tu fais pas de sport t’es trop nul·le, de la minceur, aussi. Alors figurez-vous que justement on (Camille surtout) a monté ce blog pour parler aussi de toutes les « défaillances », petites ou grosses qui viennent encombrer nos esprits et nos corps, que ce soient les prouts de Camille pendant le marathon (je me devais de le rappeler), les blessures, la motivation parfois introuvable pendant des semaines, les règles, la transpiration, les cheveux collés au visage et j’en passe.

conseils triathlon velo | Quarante deux kilomètres - histoires de sport

Cinq conseils de newbies du triathlon : le vélo.

Hier, Célia et moi sommes allées faire notre première vraie sortie de vélo, pour le triathlon. Cela fait à peu près deux ans qu’on fait du RPM, en salle donc, très régulièrement – deux à trois fois par semaine en fait – mais on était jamais vraiment sorties en vrai, dehors, avec des vélos faits pour ça. On excelle dans l’art de dérouler les kilomètres en Bixi sur les pistes cyclables de la ville pour courir après tous les jolis cafés, mais notre expérience du vélo s’arrête plus ou moins là. Le papa de Célia (qui est notre coach-du-bon-sens à distance, sans lequel on se serait probablement inscrites au triathlon format olympique sans même se poser la question de commencer par un format plus petit) nous avait fortement conseillé de nous habituer VRAIMENT en amont à rouler pendant plus d’une heure, pour qu’on s’habitue à la posture sur le vélo et pour tester aussi notre endurance. Si le RPM est excellent pour le cardio, je le rapproche plutôt d’un entraînement en fractionné plus que de …

corde a sauter entrainement | Quarante deux kilomètres - blog sport fitness running plein air entrainement lifestyle | Montréal

faites donc de la corde à sauter !

Il y a quelques années, lorsque j’habitais encore à Paris et que je me précipitais sur tous les nouveaux concepts sportifs à tester, j’avais eu la chance d’essayer un cours de corde à sauter. Je ne sais plus trop quelle marque était à l’initiative de cela et je ne sais pas vraiment s’il y a eu vraiment beaucoup de cours après, mais j’avais adoré. Le cours de 45 minutes était composé d’intervalles de corde à sauter, entrecoupés de récupération active sous forme de renforcement musculaire. J’étais sortie rincée mais ravie de ce cours, et, comme souvent, je me suis dit que je devrais utiliser la corde à sauter plus souvent et le lendemain, j’avais déjà oublié.

preparation marathon Berlin | Quarante Deux Kilomètres - blog sport

J-110 : en route pour le marathon !

J’avais terriblement hâte de voir le mois de juin commencer. Depuis le 25 septembre dernier, je savais très bien que cette première ligne d’arrivée n’allait pas être la dernière et je me suis rapidement mise en quête du prochain marathon. Je ne voulais pas vraiment refaire le même marathon. Si j’ai adoré le fait de faire mon premier à Montréal (j’aime bien donner tout un tas de symboliques à chaque événement important de ma vie, ça frise parfois le ridicule, mais enfin, je fonctionne comme ça), je voulais absolument faire le suivant ailleurs. C’est quelque chose de tellement exceptionnel, un marathon, que je veux en faire quelque chose de vraiment différent à chaque fois. Et puis, soyons très honnêtes, j’avais trouvé le parcours du marathon montréalais assez chiant.

methodes pour progresser - passer cap | quarante deux kilometres

Passer un cap dans son entrainement.

Aujourd’hui on va parler de travail de force, et plus particulièrement de la force d’endurance ; pour faire beaucoup et pas pour faire lourd. Il arrive souvent qu’on veuille ou qu’on doive réussir un certain nombre de répétitions, pour passer un cap, un test de condition physique, relever un défi ou être plus fort que Jason. L’idée de cet article m’est venue en répondant à un mail de Tom, mon petit frère. Il voulait savoir quoi faire pour réussir enfin à faire plus de 10 tractions.