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quarante-deux-kilometres_ le yoga c'est pour qui

le yoga, c’est pour qui ?

Le yoga, c’est pour qui : vaste sujet n’est-ce pas ? Sujet qui revient souvent parmi les gens que je connais, que ce soit des amis, des collègues, des gens que je peux croiser dans d’autres sports « le yoga, c’est pas pour moi ». Et je ne vous le cache pas, moi la première, j’ai ri quand on m’a dit « tu devrais essayer le yoga ». Depuis j’ai eu des courbatures, appris à tenir sur les mains, à lâcher un peu de lest. Alors j’avais envie de vous raconter pourquoi le yoga c’est chouette.

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comment se fixer et accomplir un objectif

Cette année, on s’est dit à plusieurs que les grandes résolutions, ça ne valait pas la peine que l’on s’en fixe, car on les oublie après un ou deux mois. On a plutôt opté pour des objectifs mensuels et des projets mensuels! Pourquoi? Tout simplement car les résolutions, souvent, c’est trop vague, c’est trop sur du long terme, et dans bien des cas plutôt voué à l’échec ou l’oubli. Comment faire pour se fixer des objectifs réalistes et atteignables? La première question à se poser, je dirai que c’est que désire-t-on. Une fois que l’on a la réponse à cette question, on va utiliser la méthode SMART pour définir l’objectif et le projet mensuel! SMART, c’est pour Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel. Avec cette formule, on est gagnants à tous les coups! TOI que veux-tu vraiment? Je dis toi avec des majuscules, pas ce que ton ami veut pour toi, ni ce que Instagram dit pour toi! C’est toi et toi seul qui va accomplir l’objectif, tu es au cœur du projet! Tu dois …

C’est quoi, s’entraîner – première partie

C’est quoi, s’entraîner ? Pourquoi je m’entraîne ? Est-ce que je dois m’entraîner ? Est-ce que je m’entraîne  correctement ? Suffisamment ? Il n’y a pas de réponse facile et commune à ces questions. Je vais essayer d’expliquer ma façon de voir la chose. Cet article portera beaucoup plus sur un concept général que sur l’entraînement au jour le jour (j’écrirai plein d’autres articles dessus, promis). Avant même de répondre à ces questions, je vais commencer par définir « s’entraîner ». D’après le petit Larousse : s’entraîner : subir un entrainement, s’astreindre à des exercices répétés pour acquérir ou conserver une pratique, une habileté. Pour moi « s’entraîner » c’est se préparer, former son corps et son système nerveux à effectuer une activité ou une action précise avec un meilleur rendement. S’entraîner implique une notion de travail. Il ne faut pas confondre activités physiques et entraînements physiques. Un exemple pour faire simple, appliqué au snowboard. Activité physique Il y a de la neige, il fait beau, j’attrape mon meilleur pote, ma planche, mes bottes, mon casque. Je colle les enfants chez les …

Que porter pour… aller grimper ?

J’attaque cette grande série du « que porter pour […] » que l’on va essayer d’étayer le plus possible avec notre vécu et nos activités. Pourquoi ? tout simplement parce que je ne suis pas souvent satisfaite de ce que le gros moteur de recherche me propose comme réponse à cette question en général. Et qu’évidemment je me pose toujours la question la veille ; oui, la veille. Le but de ces billets ne sera pas de vous faire acheter du nouveau stock à tout prix, même si on devrait vous donner les références de nos nouveaux leggings à paillettes préférés bien entendu, l’idée est plutôt de réussir à trouver de quoi vous équiper dans vos placards pour tester des nouvelles activités, de vous équiper de façon optimale sans être obligé de vendre un rein si vous décidez de persister un petit peu. Donc, reprenons, on vous a proposé d’aller faire de l’escalade samedi prochain, et vous n’avez aucune idée de ce que ça peut impliquer en terme d’équipement. Je pars du principe qu’on vous prêtera …