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exercices split grand ecart | quarante deux kilometres - blog sport running fitness Montreal

Trois exercices pour améliorer son grand écart.

Warning !!!! Attention !!! Attenzion!! Achtung !! Cet article va faire un peu de mal surtout si tu n’es pas très souple. Depuis tout petit tu rêves de faire le grand écart. Tu as grandi en regardant des films de ninja ou Le lac des Cygnes (chacun son enfance! On ne juge pas !). Tu vis dans une maison avec des marches gigantesques. C’est un pré-requis pour ton nouveau travail. Qu’importent tes motivations, voilà la réponse à toutes tes attentes. Comme c’est le premier article sur le travail de souplesse je vais passer par toutes les généralités. ♦ Il faut attaquer le travail de souplesse avec le même sérieux que le travail de force. Oui c’est un travail demandant, non tu ne le rajoutes pas vite fait à la fin du training parce qu’il te reste 5 minutes. ♦ On ne fait pas une grosse séance de souplesse et de force le même jour. ♦ La séance de souplesse ne compte pas comme une journée de repos (tu stimules autant des fibres musculaires qu’avec un …